CICA・ツボクサよくある質問（FAQ）

Q. CICA・シカ・ツボクサは同じもの？

はい、すべて同じ一つの植物です。 CICA・シカ・ツボクサ・センテラ・ゴツコラ（gotu kola）・タイガーグラスは、どれも学名 Centella asiatica（セリ科）を指す呼び名です^[1]。「シカとツボクサって別物？」という心配は要りません。呼び名がなぜこんなに多いのかは、呼び名の違いを整理したページで詳しく解説しています。

Q. そもそも「CICA」って何の意味？

「CICA（シカ）」は、韓国コスメ（K-ビューティ）を通じて広まった通称です。語源には、植物名 Cintella…（Centella asiatica）の頭を取ったとする説と、フランス語の「cicatrisation（傷の修復）」に通じるとする説があり、しばしば重ねて語られます。全体像はCICA（ツボクサ）とは何かにまとめています。

Q. CICAの“成分”とは具体的に何？

ツボクサには、トリテルペン類と呼ばれる成分グループ（アシアチコシド、マデカッソシド、アシアチック酸、マデカッシック酸など）が含まれ、これらが研究の中心になっています。各成分の働きと実在する論文は、ツボクサ成分の総まとめで解説しています。肌にうるおいを与える（バリア）、キメを整えるといった観点から研究されています。

Q. CICAは誰でも使って安全？

基本の考え方

ツボクサは長い使用の歴史があり、公的機関の評価報告も出ています^[2]。とはいえ、どんな成分でも肌に合う・合わないは人それぞれです。初めて使う化粧品は少量でパッチテストを行い、赤み・かゆみなどが出たら使用を中止してください。アレルギー体質の方や不安がある場合は、医師・薬剤師にご相談を。

Q. スキンケアでの使い方の基本は？

CICA配合のアイテムは、化粧水・美容液・クリーム・パック・シートマスクなど形はさまざまです。基本は他のスキンケアと同じで、清潔な肌にやさしくなじませ、必要に応じて重ねます。「たくさん塗れば効く」というものではありません。成分が肌の“どこまで”届くのかという一般的な話は、肌の浸透とDDSの図解で分かりやすく解説しています。

Q. 食べたり飲んだりできるの？

はい。ツボクサは東南アジア・南アジアで古くから食用にされてきました。スリランカのサラダ「ゴツコラ・サンボル」、ベトナムのジュース「rau má」などが有名です。詳しくは食べるハーブとしてのツボクサで紹介しています。ただし日本では食材としてなじみが薄く、似た野草もあるため、 自生のものを安易に口にするのは避け、食用として確認できるものを選ぶのが安全です。

Q. “脳にいい”って本当？

アーユルヴェーダでツボクサは“頭のはたらきを助けるハーブ”とされ、現代でも認知機能や気分に関するヒト研究が行われています。ただし多くは検証の途上で、 「効く」と断定できる段階ではありません。このテーマは“脳のハーブ”としてのツボクサで、研究段階を明示しながら解説しています。

Q. 商品はどう選べばいい？

ブランドや製品によって、CICA成分の配合位置や特徴はさまざまです。特定の製品の効能を断定するのではなく、成分・特徴・使い心地といった客観的な情報で比べるのがおすすめです。代表的なブランドの客観比較は世界のCICA化粧品ブランド比較にまとめています。